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被失眠来袭:调查显示电子产品影响三成人睡眠

来源:bufan.com   作者:洋葱头 2014-08-28 14:02|  我要分享: 

白天犯瞌睡?晚上睡不着?不玩一会手机就浑身难受?朋友恭喜,你可能是得了“晚睡强迫症”。据最新的发布的“中国职场人睡眠透支指数”显示,21%的职场人常为失眠所困扰,72%的职场人日常睡眠仅6小时或更短。罪魁祸首就是你最爱的电子产品!

创业者、媒体人、IT人员占“前三甲”

世界卫生组织建议,成年人每天需保证6-8小时睡眠。此次调研职场人数超102万,67%对睡眠现状不满意。数据表明,72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短,形成鲜明对比的是,能睡足8小时的人只有8%。关于入睡时间,63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。调研的职场人中,78%有过失眠经历,其中21%的人经常性地被失眠困扰。而认为自己“长期晚睡”的“三甲”群体分别是:创业者、媒体人和IT人员。存在较严重睡眠障碍的职场人中,女性高达64%,男性仅占36%。

像拥有这样“睡眠强迫症”的上班族还真不少,明知晚睡对身体不好,可还是很难改变,很多中青年失眠者,以大学生、白领居多,因经长期改变原本的生活方式,导致“被失眠”。治疗失眠的主要方法就是解决心理负担,要保持生活有规律,尽可能在22点前入睡,早上6点起床,中午再午睡15分钟到半小时,还可适度运动舒缓压力。

坊间传闻  【责任编辑:洋葱头】

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